РИАМО — 20 дек. Врач-психиатр Марчел Додица назвал симптомы панической атаки и как с нею справиться, сообщает «ФедералПресс».
По его словам, симптомы панической атаки всегда одни: паника, дереализация, учащенное сердцебиение и нехватка воздуха.
Эксперт уточнил, что эти симптомы похожи на вегетативный криз, но это разные проблемы. Потому что во время панической атаки напрягается не только сердце, но и дыхательная и нервная системы.
Додица отметил, что в этом поможет заземление – метод, позволяющий вернуться в «здесь и сейчас». Необходимо найти физическую опору, какой-то предмет и сосредоточиться на ощущении.
Психиатр добавил, что после этого стоит сосредоточиться на одном предмете. Не выпускать его из фокуса, изучить, тогда мозг начнет адекватнее воспринимать сигналы извне и тревога снизится.
Что значит состояние «постоянно плохое настроение» Постоянно плохое настроение — это длительное снижение эмоционального фона, при котором негативные переживания преобладают…
Что значит состояние «нет сил и мотивации» Каждый хотя бы раз переживал период, когда привычные дела кажутся непосильными, а желание…
Бывает, что утро начинается с мысли: «Не могу заставить себя встать». Дела накапливаются, а внутри сохраняется ощущение тяжести и истощения….
Ощущение, что окружающие каким-то образом слышат ваши мысли, вызывает сильную тревогу. Человек начинает избегать людных мест, замыкается, теряет контроль над…
Если Вы ищите ответа на свой вопрос, просто напишите нам, о том, что у Вас случилось, наши специалисты передадут Ваше сообщение Врачу, который специализируется именно по Вашему вопросу. Мы оперативно подготовим ответ и отправим его Вам.
Если вы хотите записаться на прием к врачу, просто заполните форму ниже и укажите вашу проблему.
Наши специалисты передадут ваше сообщение врачу, который специализируется именно в этой области.
Мы свяжемся с вами и подтвердим время приема в кратчайшие сроки.
