Лечение страхов и фобий

Фобии – это страхи, вызванные определенными ситуациями, которые могут повлиять на способность человека справляться с трудностями или вообще заставить его держаться подальше.

Что испытывает человек при Страхах и Фобиях?

• Потливость;
• Дрожь;
• Онемение или покалывание в конечностях;
• Приливы или озноб.
• Одышка или затрудненное дыхание;
• Ощущение удушья.;
• Учащенное сердцебиение;
• Боль или стеснение в груди;
• Ощущение спазмирования в животе;
• Тошнота, рвота или диарея;
• Головные боли, головокружение и слабость;
• Сухость во рту.

Первая помощь себе или другому человеку при Страхах и Фобиях 

ЕСЛИ СТРАХИ И ФОБИИ У ВАС:

1. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните;
2. Если ситуация позволяет, то можно напеть себе или включить мелодию на телефоне;
3. Травяные успокаивающие чаи могут помочь успокоиться;
4. Постарайтесь визуализировать спокойную обстановку.

ЕСЛИ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

1. Поощряйте человека делать медленные ровные вдохи;
2. Не преуменьшайте значимости страха человека;
3. Если у человека раньше случался приступ паники, спросите, что ему помогало;
4. Убедите человека, что приступ, вероятно, пройдет через несколько минут.

Если страхи оказывают негативное влияние на вашу жизнь следует обратиться к психологу. Если вы не можете успокоить человека, немедленно обратитесь к врачу.

Когда следует обратиться к врачу

Беспричинный страх может вызывать раздражение — например, необходимость подниматься по лестнице вместо лифта или долгий путь на работу вместо того, чтобы ехать по автостраде — но это не считается особой фобией, если только он серьезно не нарушает вашу жизнь. Если тревожность отрицательно сказывается на работе, учебе или в социальных ситуациях, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Детские страхи, такие как страх темноты, монстров или остаться в одиночестве, являются обычным явлением, и большинство детей их перерастают. Но если у вашего ребенка постоянный чрезмерный страх, который мешает повседневной жизни дома или в школе, поговорите с врачом вашего ребенка.

Большинству людей можно помочь с помощью правильной терапии. И лечение обычно бывает легче, когда фобию устраняют сразу, а не ждут прогрессирования фобических состояний.

Что будет, если игнорировать лечение

Тревога, которую испытывает человек с фобией, может проявляться как психическими, так и физическими симптомами. Уровень функциональных нарушений может варьироваться от минимального до значительного.

Мысленно человек может настолько обеспокоиться столкновением с определенной ситуацией или ее избеганием, что это может нарушить сон, вызвать усталость, раздражительность или даже затруднить сосредоточение внимания на других вопросах.

Физически беспокойство перед лицом страха может вызвать у человека потливость, тяжелое дыхание или нерегулярное сердцебиение (сердцебиение), головокружение или обморок. Беспокойство также может вызвать мышечную боль или напряжение и даже может нарушить пищеварение, что может привести, например, к диарее.

Конкретные фобии выявляются, когда страх перед определенными ситуациями или подверженность им настолько сильны, что человек теряет способность справляться с этими обстоятельствами. Попытки человека избегать таких ситуаций могут стать достаточно разрушительными для его жизни, чтобы изнурять.

Лечение страхов и фобий

Психотерапия

Как и другие психические расстройства, фобии и страхи могут лечить компетентные специалисты в области психиатрии и психологии. Знающий и опытный специалист может определить проблему и посоветовать сочетание медикаментозного лечения и терапии. Для борьбы с конкретными фобиями обычно используются два средства: психотерапия и медикаменты.

Лечение фобий с помощью КПТ

В случаях, когда необходима когнитивно-поведенческая терапия, врач в рамках терапевтического процесса сталкивает пациента с объектом его страха и фобии (экспозиция). Это делается для того, чтобы изменить реакции пациента на объект, а также для использования техники конфронтации. Также распространенным подходом является десенсибилизация, которая подразумевает медленное знакомство с объектом фобии с постепенной коррекцией отношения пациента к нему.

Медикаментозное лечение

В более сложных случаях для лечения конкретных фобий и страхов рекомендуется медикаментозное лечение. Обычные лекарства для лечения фобий включают: антидепрессанты, анксиолитики (препараты против тревоги) и бета-блокаторы, которые уменьшают вредное воздействие стресса на организм. Полезны различные методы релаксации, но все процедуры должны проводиться под наблюдением профессионального врача. Поэтому важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете фобию в течение длительного времени.

Варианты лечения Страхов и Фобий в клинике Госпитальная

Данная статья проверена экспертом:

Шустов Александр Дмитриевич

Врач психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук