Помощь при потере близкого человека

Потеря близкого человека – тяжелое испытание. Нам трудно принять этот факт, мы постоянно пытаемся установить контакт с усопшим, предаемся воспоминаниям о нем. Психоэмоциональное состояние ужасное, кажется, что нет смысла и сил жить дальше. Но как только мы смиряемся со смертью, становится легче.

Что испытывает человек при потере близкого человека?

• Непринятие реальности;
• Ощущение безвыходности ситуации;
• Беспомощность, чувство грусти;
• Стирание граней между прошлым и будущим.
• Разрушение системы ценностей;
• Опустошение, одиночество;
• Шок и оцепенение;
• Погружение в состояние боли;
• Иллюзорное присутствие умершего в мире живых;
• Отсутствие любых эмоций;
• Постоянные воспоминания об усопшем;
• Злость, чувство вины.
• Отсутствие аппетита, снижение веса, бессонница, головная боль.

Первая помощь себе или другому человеку при Потере близкого человека

ЕСЛИ ГОРЕ У ВАС:

1. Когда душат слезы, невозможно успокоиться, умойте руки и лицо холодной водой;
2. Сконцентрируйтесь на дыхании, если оно прерывается или останавливается;
3. Гуляйте на свежем воздухе, природа успокаивает нервную систему;
4. Напишите письмо умершему, в котором изложите все свои мысли, переживания, пожелания;

ЕСЛИ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

1. Первые дни не оставляйте его в одиночестве (ни днем, ни ночью);
2. Стимулируйте на разговор. Нельзя, чтобы человек замкнулся и погрузился в себя;
3. Позвольте человеку горевать, но контролируйте этот процесс;
4. Отвлекайте от плохих мыслей как разговорами, так и действиями.

Не всегда боль утраты можно пережить самостоятельно и требуется помощь специалиста. Не стоит закрываться от окружающих. Помощь специалиста увеличивает шанс на быстрое восстановление.

Когда следует обратиться к врачу

Горе – не болезнь, его невозможно вылечить. Но если смириться с утратой не получается, вы понимаете, что застряли на определенном жизненном этапе, нужно обращаться к специалистам. Порой горе перерастает в депрессию, и уже требуется помощь.

Период траура невозможно сократить, но его можно облегчить, предотвратить осложнения. Если вы видите, что ваш знакомый не может пережить горе, убедите его посетить психотерапевта.

Что будет, если игнорировать лечение?

Постстрессовые состояния, которые возникают через 1-2 года после пережитого горя, не редкость. Наиболее им подвержены дети и пожилые люди. Меняется поведение, нарушается сон, покидают силы, пропадает аппетит, посещают тревожные мысли, развивается депрессия.

Распространенное осложнение после смерти человека особенно если она была неожиданной, трагической, когда человек не успел попрощаться, разрешить конфликт, это чувство вины. Появляются симптомы депрессии, мучают кошмары. Человек пытается приглушить боль с помощью алкоголя, изолируется от общества, перестает следить за внешним видом, за порядком в доме. Осознанный отказ от общения с окружающими – повод посетить психолога. Это симптом запущенной депрессии, когда могут посещать суицидальные мысли.

Варианты лечения при Потере близкого человека в клинике Госпитальная