Помощь при разводе

Что испытывает человек при разводе

• Переживание собственной несостоятельности, самообвинение, депрессия;
• Ощущение пустоты, интенсивная внутренняя боль, порою скрываемые за внешним равнодушием;
• Непринятие реальности, невозможность осознать происходящее;
• Злость, раздраженность, наряду с отчаянием и страхом
• Противоречивые чувства и поступки;
• Эмоциональный разлад;
• Период размышлений и отчаяния;

Первая помощь при Разводе

1. Ограничьте общение с бывшим супругом (супругой) до необходимого минимума;
2. Плачьте, если это дает вам эмоциональную разрядку;
3. Уделяйте время уходу за собой, любимым занятиям, общению с друзьями;
4. Чаще меняйте обстановку, откройте для себя что-то новое и увлекательное;
5. Используйте техники релаксации, медитируйте;
6. Выбросьте или уберите подальше все предметы, фотографии, связанные с бывшим партнером;

Развод — это кризисная ситуация, которую можно и нужно преодолеть. Только грамотный специалист может помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Когда следует обратиться к врачу

Развод всегда, даже при обоюдном согласии, является серьезной психологической травмой, осложняемой потребностью полного изменения жизненного уклада. До разлада большинство людей не представляют, как именно будет складываться их жизнь при расставании, как им справиться с навалившимися трудностями в одиночку.

Поэтому многим в подобной ситуации необходима помощь специалиста. Психологическая поддержка поможет справиться с переживаниями, а квалифицированные советы позволят предпринять конструктивные действия по преодолению кризиса.

Стресс при распаде семьи по силе переживаний находится на втором месте после горя от потери близкого человека. Но попытки сохранить неудавшийся брак могут еще больше запутать ситуацию. Если вы испытываете навязчивую потребность возвратить партнера, не можете справиться с чувствами отчаяния, обиды, злобы – помощь психолога необходима.

Что будет, если игнорировать лечение?

Психология описывает пять фаз переживания горя, и многие люди при развале семьи проходят через стадии отрицания, гнева, депрессии. Эти неприятные этапы могут длиться несколько недель или месяцев и обычно сменяются стадиями примирения и принятия.

Однако многие люди застревают в своих переживаниях на годы, не будучи в состоянии вернуть утерянное равновесие. Такое застревание в прошлом поддерживается обидой, желанием отомстить, упорными воспоминаниями о супружеской жизни.

Погружение в подобные фантазии уводит человека от реальности, от активной деятельности, способной улучшить жизнь человека. Однако именно жизнь в настоящем способна внести конструктивные изменения: преодолевая проблемы, человек становится счастливым. Начните действовать, стремитесь к целям, и вы поймете, что радость не где-то в отдаленном будущем, она в активном проживании настоящего момента.

Варианты лечения при Разводе в клинике Госпитальная

Данная статья проверена экспертом:

Шевченко Ольга Юрьевна

Врач - психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог