Нервничать накануне презентации проекта или перед большой игрой – нормально. Но если мужчина чувствует, что теряет контроль, считает, что случится сердечный приступ, он «сойдет с ума», можно предположить о приступе паники. Паническая атака – это спонтанный эпизод сильного страха, который сопровождается интенсивными физическими реакциями, вызывает поведение избегания. Внезапный приступ паники возникает при отсутствии реальной опасности или очевидных провоцирующих факторов.
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.
Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45
Панические атаки очень пугают человека. Хотя возникающие зашкаливающие реакции страха сопровождаются мучительными физическими ощущениями, они не опасны для жизни, не грозят летальным исходом. Однако они существенно влияют на качество жизни. Современные варианты лечения, проводимые своевременно и в комплексе, позволяют добиться полного решения проблемы.
Причины возникновения панических атак у мужчин
Эпизод паники возникает, когда активируется реакция борьбы или бегства, вызывающая выброс адреналина, который побуждает мужчину действовать. Панические атаки случаются, когда естественный, защитный механизм срабатывает без какой-либо реальной угрозы. Мозг настроен на выживание.
p>Он не различает реальную встречу с разъяренным медведем или странным ревом, раздающимся из темной комнаты. Он не продумывает, опасна ситуация или нет, не просчитывает, чем может обернуться контакт с пугающим или незнакомым объектом. Он просто нажимает на курок, чтобы человек выполнил требуемые действия – вступил в битву, замер на месте, пустился в бегство. При этом мужчина может не понимать, почему он выполняет определенные нелогичные действия. Провоцирующим фактором обычно являются значимые жизненные перемены: смерть любимого человека, развод, увеличение должностных обязанностей, переезд.
Современники испытывают повседневные стрессы: новая компьютерная «война», усталость, предвкушение поездки по оживленной автостраде, рейс авиакомпании с сомнительной репутацией, выступление перед многочисленной аудиторией. Нередко мужчины неправильно истолковывают телесные ощущения в теле: спазмы в груди, головные боли, обильное выделение пота. Возникающая в результате тревога за здоровье активизирует реакцию борьбы или бегства.
Некоторые причины, которые заставляют мозг активировать реакцию «беги, замри или сражайся»:
- Хронический, длительно продолжающийся стресс. Нервное напряжение, сильные переживания, внутренние конфликты, проблемы с окружающими заставляют организм вырабатывать высокие уровни стрессовых гормонов – химических соединений, таких как адреналин.
- Острый стресс возникает при экстремальных, шоковых переживаниях. Психическая травма быстро наводняет организм большим количеством гормонов стресса.
- Гипервентиляция – распространенное явление при сердечной недостаточности, хронических заболеваниях легких. При гипервентиляционном синдроме нарушается баланс газов крови. В крови возникает недостаток углекислого газа. Мужчина ощущает стесненность и боль в груди. Возникает сильное беспокойство.
- Интенсивные физические упражнения. У некоторых людей, которые без предварительной подготовки выполняют энергичные движения, возникают экстремальные вегетативные реакции.
- Чрезмерное потребление кофеина. Вещество, стимулирующее нервную деятельность, содержится в кофе, чае, энергетических напитках. Кофеин быстро активируют центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет биение сердца, провоцирует расширение кровеносных сосудов. Прием высоких доз кофеина демонстрирует адреналино-подобный эффект.
- Соматическая болезнь. Любой телесный недуг, особенно затрагивающий эндокринную систему, вызывает физические изменения. Патологии щитовидной железы часто сопровождаются симптомами активации нервной системы.
- Внезапная смена условий окружающей среды. Например, нахождение в многолюдном, жарком, душном помещении приводит к изменениям в работе нервной и сердечно-сосудистой системы.
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.
Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45
- Чрезмерное потребление кофеина. Вещество, стимулирующее нервную деятельность, содержится в кофе, чае, энергетических напитках. Кофеин быстро активируют центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет биение сердца, провоцирует расширение кровеносных сосудов. Прием высоких доз кофеина демонстрирует адреналино-подобный эффект.
- Соматическая болезнь. Любой телесный недуг, особенно затрагивающий эндокринную систему, вызывает физические изменения. Патологии щитовидной железы часто сопровождаются симптомами активации нервной системы.
- Внезапная смена условий окружающей среды. Например, нахождение в многолюдном, жарком, душном помещении приводит к изменениям в работе нервной и сердечно-сосудистой системы.
Факторы риска панических атак у мужчин
Повторяющиеся физические симптомы паники наблюдаются у мужчин, страдающих телесными заболеваниями, в том числе:
- сахарный диабет;
- бронхиальная астма;
- гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа);
- сердечные патологии;
- хроническая обструктивная болезнь легких.
Риск возникновения приступов паники возникает при:
- курении;
- злоупотреблении спиртными напитками;
- приеме наркотиков;
- хроническом недосыпании;
- несбалансированном, нерегулярном питании.
Важно! Химические вещества, используемые некоторыми людьми для временного облегчения, не помогают избавиться от паники. Алкоголь, кофеин, никотин, запрещенные психоактивные соединения – все это способствует патологическим физическим реакциям.
Симптомы панических атак у мужчин
Паническая атака – внезапный приступ сильного страха, тревоги, психического дискомфорта. Эпизод паники достигает пика в течение 10 минут. Симптомы самостоятельно угасают в течение 1 часа.
Типичные проявления приступа:
- ускорение, неритмичность сердечного ритма;
- усиленная потливость;
- дрожь, озноб, приливы жара;
- тремор конечностей;
- одышка или ощущение удушья;
- боль или дискомфорт в груди;
- тошнота, позывы к рвоте;
- пищеварительные расстройства, позывы к дефекации;
- головокружение, чувство приближающегося обморока;
- ощущение нереальности окружающего мира;
- отстраненность от самого себя;
- онемение, покалывание, «ползанье мурашек»;
- страх потерять контроль над собой;
- боязнь «сойти с ума»;
- ощущение неминуемой смерти.
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.
Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45
Панические атаки распространены среди мужской половины человечества. Они очень неудобны, поскольку часто имитируют сердечный приступ. Эпизоды паники могут возникнуть в любой ситуации, когда человек нервничает, боится, предвкушает негатив.
Для информации! Если симптомы возникают с определенной частотой, мужчина охвачен размышлениями о повторении приступа, боится, что с ним случится что-то ужасное, можно предположить о развитии панического расстройства. Паническое расстройство означает, что у больного возникают неожиданные кризы, которых он сильно боится, поэтому избегает нахождения в определенных местах, встреч с конкретными объектами. Другими словами, паническое расстройство – это навязчивый, непреодолимый, иррациональный страх перед приступами в будущем.
Диагностика панических атак у мужчин
Полное медицинское обследование помогает лечащему врачу определить, есть ли у пациента тревожное расстройство или другое состояние, например, проблемы с сердцем или щитовидной железой с симптомами, напоминающими панические атаки.
Чтобы установить точный диагноз, доктор:
- Проводит физикальный осмотр.
- Изучает результаты анализов крови на гормоны щитовидной железы.
- Рассматривает показатели электрокардиограммы (ЭКГ).
- Выполняет психологическое обследование с использованием специальных тестов и шкал.
- Опрашивает больного о симптомах, страхах, проблемах, стрессовых ситуациях.
- Знакомится с семейным психиатрическим анамнезом.
Не у всех мужчин, кто пережил эпизод паники, есть паническое расстройство. Для диагностики врач использует критерии, указанные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим заболеваниям (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией. Врач исключает диагноз «тревожное расстройство», если панические атаки вызваны употреблением наркотиков или других химических веществ, состоянием физического здоровья или другим психическим заболеванием.
Лечение панических атак у мужчин
Если у мужчины было как минимум две неожиданные панические атаки, он беспокоится, то их будет больше, поэтому избегает ситуаций, которые могут их спровоцировать, необходимо экстренно обратиться за врачебной помощью. Следует рассказать врачу о жалобах и самочувствии. Терапевт направит к специалисту в области психического здоровья. Психотерапевт или психиатр точно определит проблему, проинформирует о различных вариантах лечения, включая психотерапию и применение лекарств. Лечащий врач тщательно изучит анамнез и решит, какой вид вмешательства оптимален для конкретного пациента.
Важно! Многим мужчинам не комфортно обсуждать свои эмоции. Однако искренний рассказ о самочувствии, тесное взаимодействие с врачом поможет установить первопричину и принять меры для ликвидации провоцирующих факторов.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – безопасный, эффективный метод, который часто используют при паническом расстройстве. Цель лечения – избавиться от приступов паники, научиться справляться со стрессом для предупреждения панических атак в будущем. КПТ обычно включает от 12 до 15 занятий. Это практичный подход, ориентированный на обучение, подходит для большинства мужчин.
Работа, проводимая на психотерапевтических сеансах, не сильно отличается от занятия в тренажерном зале, где тренер подробно разъясняет основные компоненты действий. Систематическая десенсибилизация заставляет человека столкнуться с триггерами паники, чтобы он на личном опыте убедился, что реакции тревоги не причинят вреда. Пациент постепенно и контролируемо приближается к пугающему объекту, достигает критической точки, когда в реальных условиях начинается паническая атака. После пережитого опыта он может сказать: «Я знаю, что в этом нет ничего страшного».
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.
Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45
Провокация приступа часто является важной частью терапии. Если это не происходит естественным путем, некоторым людям приходится собственными усилиями вызывать панические реакции, например, неправильно дышать и позволять худшим страхам поглотить сознание – намеренно и неоднократно. Это первый удар по проблеме, который в конечном итоге сломает расстройство. Пациентам необходимо на собственном опыте увидеть, что паника – это всего лишь условная реакция, в которой нет ничего вредного. Постепенно пациенты «выходят в мир» в сопровождении психотерапевтов и, в конечном итоге, самостоятельно, чтобы неоднократно сталкиваться с разными ситуациями, вызывающими панику.
Практики осознанности, такие как медитация, также эффективные и полезные для мужчин, которые выражают много разочарования и гнева в ответ на беспокойство. Медитация замедляет мышление, возвращает личность в настоящий момент. Техники позволяют быстро снять нервное напряжение, достичь душевного равновесия. Доктора также поощряют групповую терапию. Она противодействует социальной изоляции и одиночеству, которые испытывают некоторые мужчины, что усугубляет тревогу. Очень важно открыться окружающим людям, завязать дружеские отношения. Возможность поговорить с кем-то снижает тревожность.
Для любого человека имеет огромное значение чувство любви и принадлежности к социуму, понимание, что он один.
Профилактика панических атак у мужчин
Предупредить проблемы с психическим здоровьем можно, ведя здоровый образ жизни, регулярно выполняя полный медицинский осмотр.
Чтобы не допустить возвращения симптомов паники, следуйте советам:
- Избегайте «разговора с самим собой», который фокусирует внимание на симптомах. Не давайте себе невыполнимые команды, такие как: «Хватит паниковать!» или «Расслабься!».
- Напомните себе, что симптомы панической атаки неприятны, но не опасны для жизни. Скажите, что испытывали подобные чувства раньше и ничего плохого не случилось.
- Сосредоточьте внимание на чем-то внешнем, а не на состоянии тела, ума и симптомах. Мозг должен быть занят приятной созидательной деятельностью. Для психического благополучия нужно, чтобы человек был чем-то увлечен.
- Помните, что бегство из ситуации только усилит представление о том, что панические атаки невыносимы. Если позволить симптомам возникнуть и пройти, то появится уверенность в собственных силах.
Симптомы панической атаки включают крайнюю тревогу и физические ощущения страха, такие как учащенное сердцебиение, одышка, дрожь, мышечное напряжение. Триггеры панических атак – гипервентиляция, длительные периоды стресса, действия, которые приводят к интенсивным физическим реакциям (например, упражнения, чрезмерное употребление кофе), телесные изменения, происходящие при болезни. Панические атаки лечат с помощью медикаментом, психотерапии, техник снятия стресса и релаксации.
