Мед. лицензия№ ЛО–77–01-019765
Восстановление и исцеление - возможно!
Срочный вызов на дом
logo sq
Клиника "Госпитальная" является Крупнейшей Частной Психиатрической клиникой Москвы
Услуги
Запишитесь на прием сегодня!
Ждем вас круглосуточно
Гарантируем эффективность лечения! Заявка на лечение

*Подробности у оператора

Психиатр посоветовал, как справиться с панической атакой

ПА

МОСКВА, 6 октября, ФедералПресс. Панические атаки – это не редкость, особенно на фоне тревожных новостей. Главврач психиатрической клиники «Госпитальная» Марчел Додица рассказал, как преодолеть тревогу.

«Паническая атака – это приступ беспричинного или неадекватного ситуации страха, испытавшие его описывают свои ощущения как ужас перед своей беспомощностью, страх смерти или страх сойти с ума», – объяснил доктор.

Чаще всего перед панической атакой у человека учащается пульс, появляются боль и чувство сдавливания в груди, дрожь в руках, онемение конечностей и так далее. В случае регулярности таких тревожных симптомов диагностируется паническое расстройство.

Со временем человек попадает в замкнутый круг: он боится повторения панической атаки – на этом фоне провоцирует ее – боится еще больше – атаки случаются все чаще. Чтобы справиться с этим, нужно знать несколько правил.

В первую очередь нужно ощутить себя в пространстве: найти физическую опору и почувствовать себя в границах своего тела. Для этого нужно крепко обнять самих себя, а затем ощупать голову, лицо, тело, руки и ноги.

Затем нужно постараться переключиться на что-то. Например, принять холодный душ, съесть что-то с ярким вкусом – горькое или кислое. И наконец вернуть себе контроль над мыслями: сосредоточиться на чем-то конкретном.

Если атака сопровождается учащенным пульсом и затрудненным дыханием, ее можно спутать с сердечным приступом, отмечает Марчел Додица. Замедлить сердечный ритм поможет проба Ашнера-Даньини:

  • Сядьте, облокотившись на спинку стула, или лягте;
  • Закройте глаза;
  • Нащупайте кончиками больших пальцев обеих рук внутренние уголки глаз, а верхней частью подушечек – начало бровей;
  • Несильно надавите на глазные яблоки, подержите пальцы 4–10 секунд;
  • Повторите через минуту.

Ранее «ФедералПресс» писал, как справиться с тревожностью от плохих новостей.

Источник 

Какие болезни мы лечим

Лишь немногие частные психиатрические клиники Москвы предлагают действительно квалифицированное лечение столь обширного списка заболеваний, как это практикует наша клиника «Госпитальная».

Иногда легче
написать, чем сказать

Если Вы ищите ответа на свой вопрос, просто напишите нам, о том, что у Вас случилось, наши специалисты передадут Ваше сообщение Врачу, который специализируется именно по Вашему вопросу. Мы оперативно подготовим ответ и отправим его Вам.

    Отправляя данное сообщение я согласен с политикой конфиденциальности клиники «Госпитальная»

    * Поля обязательные для заполнения

    ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
    Горячая линия помощи - Круглосуточно (24/7)
    Задать свой вопрос врачу Вы можете по телефону:
    Горячая линия помощи - Круглосуточно (24/7)

    Иногда легче
    написать, чем сказать

    Если Вы ищите ответа на свой вопрос, просто напишите нам, о том, что у Вас случилось, наши специалисты передадут Ваше сообщение Врачу, который специализируется именно по Вашему вопросу. Мы оперативно подготовим ответ и отправим его Вам.

      Отправляя данное сообщение я согласен с политикой конфиденциальности клиники «Госпитальная»

      * Поля обязательные для заполнения