Послеродовая депрессия — что это такое и как с ней бороться

Послеродовая депрессия (ПРД) — это расстройство, которое появляется у женщин после родов. Его симптомы включают подавленное настроение, постоянную усталость, отсутствие радости в жизни, чувство беспомощности, раздражительность, пониженную самооценку, недостаток внимания и сна. Послеродовая депрессия пагубно сказывается на самочувствии женщины и ее способности ухаживать за новорожденным.

Причины послеродовой депрессии

Существует целый ряд причин, которые могут привести к послеродовой депрессии, при этом выделяют две основные составляющие — физиологическую и психологическую. Наиболее распространенными из них являются:

• Гормональные колебания. Во время беременности и после родов у женщин происходят сильные колебания уровня гормонов, в том числе эстрогена, прогестерона и окситоцина. Эти гормоны оказывают огромное влияние на настроение и психическое самочувствие человека, и их дисбаланс приводит к послеродовой депрессии.
• Стресс и усталость. Рождение ребенка может принести много стресса и усталости. Уход за новорожденным, изменение режима сна, другой образ жизни приводят к физическому и эмоциональному истощению, что отражается на психическом здоровье женщины.
• История психических проблем. Женщины, имеющие в анамнезе депрессию, тревогу или другие психические расстройства, имеют повышенный шанс возникновения послеродовой депрессии. Это связано с наследственностью, изменениями в химическом балансе мозга и социальными ситуациями, которые делают человека более уязвимым к психическим расстройствам.

Отсутствие помощи со стороны партнера, членов семьи или друзей может осложнить процесс адаптации к роли матери и усугубить симптомы. Послеродовая депрессия не является признаком некомпетентности или неспособности быть хорошим родителем. Это патологическое состояние, требующее профессионального руководства и поддержки. 

Группа риска

Женщины, которые ранее

• страдали от депрессии, тревожных расстройств или других психологических проблем; 
• у которых есть члены семьи (мамы, папы, братья и сестры), пережившие депрессию; 
• испытывали проблемы во время беременности или родов, преждевременных родов, рождения ребенка с проблемами или нерегулярных родов; 
• сталкиваются с отсутствием социальной поддержки, бытовым насилием, нуждой или одиночеством;

Проблемы в отношениях, финансовые трудности или адаптация к новым социальным или профессиональным обязанностям. Наличие одного или нескольких факторов не обязательно приводит к возникновению депрессии. Тем не менее, они повышают вероятность ее возникновения.

Симптомы послеродовой депрессии

• Депрессия принимает различные формы — от непреходящей печали до глубокого отчаяния. 
• Она сопровождается чувством безнадежности, беспомощности и отсутствием мотивации. 
• Часто наблюдаются усталость и истощение, снижение интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. 
• Происходят  нарушения сна, что приводит к бессоннице, беспокойству или слишком долгому засыпанию. 
• Нарушается аппетит. 
• Возникает чувство вины, ощущение того, что женщина не являюсь хорошей матерью и не заслуживаю счастья.
• Родители могут ощущать разрыв связи с ребенком, чувство разделенности или апатию.
• Возникает нервозность, напряжение или приступы страха.
• Возможны трудности с концентрацией внимания и принятием решений.
• Наблюдаются мигрени, изменения сердечного ритма и повышенное потоотделение.
• Возможны вспышки агрессии или гнев.
• Родители могут чувствовать себя изолированными от окружающих, семьи или друзей.

Классификация послеродовой депрессии по симптомам

Послеродовая депрессия (ПРД) классифицируется на основе симптомов как легкая, умеренная или тяжелая. 

Легкая ПРД: Женщина испытывает несколько симптомов после родов, которые чаще мягкие и периодические. Она может испытывать симптомы по несколько дней, но обычно сохраняет возможность функционировать и выполнять роли матери и другие обязанности.

Умеренная ПРД: Женщина испытывает более серьезные симптомы после родов, которые влияют на ее способность выполнить роль матери и обычные обязанности. Она чувствует глубокую грусть, усталость, потерю интереса или радости, а также имеет проблемы со сном и концентрацией.

Тяжелая ПРД: Женщина страдает от серьезных и интенсивных симптомов, которые затрудняют выполнение самых обычных задач и функционирование в повседневной жизни. Она испытывает чувство отчаяния, бессонницу, потерю аппетита, суицидальные мысли и ложные убеждения. Тяжелая ПРД требует немедленного медицинского вмешательства и поддержки.

У Вас или у Ваших близких Послеродовая депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45

Сколько длится послеродовая депрессия

Под воздействием гормональных изменений и других факторов, ПРД может оказывать значительное воздействие на эмоциональное и физическое благополучие женщины. 

Самое главное, что стоит понять о ПРД — это то, что это временное состояние и может продолжаться в течение различных периодов времени в каждом отдельном случае. У некоторых женщин ПРД может проходить самостоятельно спустя несколько недель, у других занять несколько месяцев. В некоторых случаях срок может быть более длительным и послеродовая депрессия будет длиться годами, если не получает должного лечения.

Общий срок длительности зависит от различных факторов, включая силу поддержки семьи, близких и окружающих, наличие других психических расстройств или стрессовых ситуаций в жизни и своевременность получения подходящего лечения. 

Важно понимать, что ПРД не является чем-то, что женщина должна просто пережить без помощи. Существуют эффективные методы лечения, включая психотерапию, фармакотерапию и социальную поддержку, которые помогают женщине справиться с этим состоянием. Врачи и другие специалисты в области психического здоровья могут предложить соответствующую помощь и руководство в выборе подходящего лечения.

Экспресс-курс восстановление сна при депрессии

Осложнения послеродовой депрессии

• Отрицательное влияние на материнские чувства. Женщина, страдающая ПРД, может испытывать потерю интереса или радости относительно своего ребенка, что приводит к ограниченной взаимосвязи матери и малыша. 
• Риск развития других психических расстройств. Могут появиться тревожные или психотические расстройства. В таком случае ПРД послужит «порталом» к возникновению более серьезных психических проблем.
• Влияние на физическое здоровье. Повышается риск физических заболеваний и ухудшения общего самочувствия. Это связано с изменением пищевых привычек, недостатка физической активности и сниженного иммунитета.
• Риск развития послеродовых психотических расстройств. ПРД может прогрессировать в более серьезные психические расстройства, такие как послеродовой психоз. Это состояние характеризуется наличием галлюцинаций, бредовых идей и суицидальных мыслей, требующих немедленного медицинского вмешательства.

Это лишь некоторые из возможных осложнений ПРД, и они сильно варьируются в каждом отдельном случае. 

Как лечат послеродовую депрессию

Когда дело доходит до лечения подобных состояний, ключевую роль играет профессиональная помощь. Для постановки точного диагноза и составления плана лечения следует проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья. В зависимости от тяжести симптомов лечение может включать психотерапию, медикаментозное лечение или и то, и другое вместе. Психотерапия — это разновидность терапии, которая фокусируется на выявлении триггеров послеродовой депрессии и управлении симптомами посредством изменения образа жизни, улучшения гигиены сна и привычек питания, а также развития здоровых механизмов осознанности и техник релаксации. 

Было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень эффективна при лечении ПРД, поскольку она помогает людям распознавать негативные модели мышления и заменять их более позитивными. В некоторых случаях назначаются медикаментозные препараты для лечения послеродовой депрессии в сочетании с психотерапией или другими методами. 

Обычно назначают рецептурные лекарственные препараты и растительные добавки, такие как зверобой или омега-3 жирные кислоты.

Профилактика ПРД

• Подготовка к родам и материнству. Получение достоверной информации о родах и материнстве поможет снизить уровень тревоги и стресса. Женщине следует ознакомиться с информацией о процессе родов, как справляться со схватками и прислушиваться к своему телу. Это поможет увеличить чувство уверенности в себе во время родового процесса и после.
• Поддержка семьи. Партнер и близкие люди играют важную роль в поддержке женщины после родов. Партнер должен проявлять эмоциональную поддержку, помогать в уходе за ребенком и в бытовых делах. 
• Здоровый образ жизни. Включение в свой режим регулярной физической активности, правильного питания и отдыха поможет в поддержании физического и психического здоровья. Постепенное введение физической активности после родов, например прогулки на свежем воздухе — хороший способ поддержания физического и эмоционального благополучия.
• Поддержка профессионалов. Важно обращаться за поддержкой и советом к профессионалам в области родов и психического здоровья. Посещение врача-гинеколога или психотерапевта перед родами и в период после них помогает рассмотреть возможные факторы риска для ПРД и разработать индивидуальный план профилактики и обеспечения психического здоровья.

Профилактика ПРД — это всесторонний подход, который включает как физическую, так и эмоциональную поддержку. Регулярный обмен опытом с партнером и близкими, забота о самой себе, подготовка к родам и материнству, а также обращение за поддержкой к профессионалам помогут предотвратить и снизить риск развития ПРД.