Лечение нервных тиков

Что такое нервные тики ?

Нервный тик — это внезапные, циклически повторяющиеся движения или жесты. Они могут быть одиночными, а могут повторяться по определенным шаблонам. Причина тиковых расстройств до конца не изучена.
Тики вызываются непроизвольными, быстрыми мышечными сокращениями. Обычно в них участвуют мышцы лица (моргание глаз, хмурое выражение лица, высовывание языка, шевеление крыльями носа, искривление рта). Довольно часто в тики вовлекаются также мышцы рук и верхних конечностей, часто видно пожимание плечами, дрожание рук, поднятие их вверх.

Какие симптомы при нервных тиках?

• Пожимание плечами;
• Подергивание рукой;
• Мычание;
• Прищуривание
• Покачивание головой при рывке рукой;
• Кусание губ;
• Непроизвольные ругательства
• Обнюхивание
• Откашливание или выкрикивание слова, фразы

Причины расстройства

Расстройство может возникать по разным причинам:

• Стрессовые ситуации, усталость
• Наследственность
• Неврологические заболевания 
• Побочные эффекты от лекарств 
• Прием алкоголя и наркотиков

Важно понимать, что необходимо разбирать случай каждого конкретного человека, так как у всех может быть своя причина.

Нервные тики могут происходить несколько раз в минуту или могут возникать реже. В определенных ситуациях, как например при стрессе, они могут усиливаться, а в спокойном состоянии частота может снижаться. 

Первая помощь при нервных тиках

1. Поморгайте несколько раз;
2. Раскройте широко глаза и сильно зажмурьтесь;
3. Сделайте легкий массаж глаз;
4. Сделайте небольшой перерыв на отдых;
5. Выйдите подышать на улицу свежим воздухом;
6. Переключите внимание на то, что вам нравится;

Своевременное обращение к специалисту снижает риск проявления других психических заболеваний. Если нервный тик регулярно повторяется следует обратиться к специалисту.

Виды нервных тиков

Моторные

Простые тики — это кратковременные, повторяющиеся движения, которые включают:

• Частое и быстрое моргание глазами.
• Быстрое движение носа, которое часто воспринимается как «смыкание» или «морщение» носа.
• Быстрое поднятие и опускание плеча.
• Резкие, неконтролируемые движения головы в разные стороны.

Сложные включают в себя более сложные последовательности движений:

• Повторяющееся касание или постукивание по различным предметам.
• Внезапные прыжки на месте или в сторону.
• Повторение действий или жестов окружающих людей (эхопраксия).

Вокальные 

Простые — это звуки, которые человек издает без осознанного контроля:

• Частое и непродолжительное кашляние.
• Произношение коротких звуков, таких как «мм» или «ах».
• Постоянное шмыгание, похожее на то, что происходит при насморке.

Сложные включают в себя более сложные звуковые проявления:

• Неконтролируемое произношение отдельных слов или коротких фраз.
• Непроизвольное произношение ругательств или социально неприемлемых слов.
• Повторение слов или фраз, сказанных окружающими людьми.

Сенсорные 

Связаны с ощущениями, которые предшествуют тиковой активности:

• Чувство зуда или покалывания в определенной части тела, которое снимается только движением.
• Ощущение напряжения в мышцах, которое требует разрядки через движение.

Тики, связанные с действиями

• Повторяющиеся ритуальные действия, как многократное мытье рук.
• Непреодолимая потребность многократно выполнять одно и то же действие, например, закрытие и открытие дверей.

Данные виды могут быть вызваны различными факторами, включая генетические предрасположенности, стресс, тревожность, недостаток сна, и даже побочные эффекты некоторых медикаментов. Важно понимать, что они не всегда указывают на серьезное заболевание, но в некоторых случаях они могут быть симптомом расстройств, как синдром Туретта.

Если вы или ваш близкий человек сталкивается с данным расстройством, важно обратиться за консультацией к медицинскому специалисту для получения правильной диагностики и рекомендаций по лечению.

Когда следует обратиться к врачу

Нервные тики обычно безвредны и не вызывают никаких осложнений, кроме самих тиков. Они обычно начинают улучшаться примерно после 11 лет.

Некоторые исследования показывают, что у большинства людей тики отсутствуют или они значительно улучшаются к тому времени, когда они достигают взрослого возраста. Однако в ситуации, когда их частота возрастом увеличивается, человеку рекомендуется консультация специалиста.

Лечение расстройства зависит от тяжести состояния. Во многих случаях лечение не требуется, и тики проходят сами по себе. В других случаях врачи могут назначить поведенческую терапию, лекарства или их комбинацию. Поведенческая терапия помогает людям научиться управлять своими симптомами и снизить частоту тиков. Лекарства обычно используются для уменьшения частоты тиков и улучшения повседневной жизни человека.

Осложнения при нервных тиках

Состояния, часто связанные с нервными тиками, включают:

• Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Расстройство аутистического спектра.
• Нарушения обучаемости.
• Нарушения сна.
• Депрессия.
• Тревожные расстройства.
• Боль, связанная с тиками, особенно головная боль.
• Проблемы управления гневом.

Другие осложнения, связаны с влиянием состояния на самооценку. Некоторые исследования обнаружили, что дети с любыми хроническими тиковыми расстройствами испытывают более низкое качество жизни и более низкую самооценку, чем дети без этих патологических состояний.

Диагностика нервных тиков

Для диагностики специалист может провести следующие мероприятия:

• Осмотр и сбор медицинского анамнеза: врач проведет беседу, чтобы определить, какие определенные симптомы проявляются и в каких условиях.
• Неврологические тесты: такие тесты позволяют определить наличие каких-либо расстройств в нервной системе.
• Проведение электромиографии (ЭМГ): этот тест позволяет измерить электрическую активность мышц.
• Общая оценка пациента: это может включать физическое обследование, наблюдение за проявлениями и проведение специальных тестов.

В диагностике расстройства важно исключить другие возможные причины проявления симптомов, такие как нарушения психического здоровья или другие неврологические расстройства.

Лечение нервных тиков

Лечение зависит от его причины и тяжести. Самое простое решение – это избегать факторов, которые вызывают тик. Однако, это не всегда возможно. Существует несколько методов лечения нервных тиков.

Самопомощь

Первым шагом к лечению является самопомощь. Некоторые люди начинают лечиться, избегая факторы, которые вызывают тик. Например, избегая стрессовых ситуаций и усталости. Важно также следить за сном и питанием. Рекомендуется избегать тяжелых физических упражнений перед сном.

Психотерапия

Психотерапия позволяет людям научиться контролировать свои эмоции и стресс. Техники релаксации, медитации, глубокого дыхания и массажа могут помочь в уменьшении нервного тика.

Фармакологическое лечение

В некоторых случаях медицинское лечение может быть необходимо. Лекарства, такие как антидепрессанты, могут помочь ослабить симптомы. Важно отметить, что самостоятельное применение лекарств может навредить вашему здоровью.

Вместе с терапией и лекарственным лечением, люди, страдающие расстройством, могут использовать такие практики, как йога, тай-чи и массаж, чтобы улучшить свое физическое и психологическое здоровье. 

Профилактика нервных тиков

Проявление нервных тиков иногда сложно предотвратить, но есть несколько методов, которые могут помочь снизить вероятность их появления. Ниже приведены некоторые рекомендации для профилактики:

1. Снизить уровень стресса: избегайте лишнего напряжения и стрессовых ситуаций, следите за своим эмоциональным состоянием и практикуйте релаксационные техники, такие как глубокая дыхательная гимнастика, медитация или йога.
2. Получайте достаточно сна: недостаток сна может стать причиной нервных тиков. Уделяйте достаточное количество времени сну, чтобы ваше тело и мозг могли восстановиться и отдохнуть.
3. Занимайтесь физической активностью: физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и повысить настроение.
4. Следите за питанием: соблюдайте полноценный и здоровый рацион, включающий в себя овощи, фрукты, белки, здоровые жиры и сложные углеводы.
5. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, которые могут усугубить симптомы нервных тиков.
6. Регулярно проводите меры по снижению уровня тревоги и напряжения, например, медитировать, заниматься йогой и дыхательной гимнастикой.
7. Сохраняйте психологическую поддержку: общайтесь с друзьями и близкими, консультируйтесь с психологом или ищите профессиональную поддержку.

Помните, что в случае появления нервных тиков важно обратиться за помощью к специалистам. Они могут провести диагностику и назначить эффективные методы лечения, чтобы помочь вам справиться с этими неприятными проявлениями.

Варианты лечения Нервных тиков в клинике Госпитальная

Данная статья проверена экспертом:

Шустов Александр Дмитриевич

Врач психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук