Как вылечить депрессию: современные методы лечения

Депрессия — это психическое расстройство со стойким снижением настроения, относящееся к группе аффективных расстройств. При этом психическое расстройство со снижением настроения проявляется не только эмоциональными переживаниями, но и изменениями мышления, поведения, уровня энергии и физического самочувствия.

Помимо плохого настроения человек испытывает энергетический спад, быстро утомляется от привычных нагрузок. В зависимости от формы расстройство дополняется иными нарушениями, такими как иррациональная тревога, изменение пищевого поведения, проблемы со сном.

Многие пациенты интересуются, как проявляется депрессия и можно ли отличить ее от обычной усталости или эмоционального выгорания. Для заболевания характерно сочетание эмоциональных, когнитивных и физических проявлений, которые сохраняются длительное время и начинают влиять на повседневную жизнь.

Сегодня депрессии больше подвержены женщины. Однако риск суицида у мужчин выше.

С чего начинается терапия?

При наличии симптомов психоэмоционального неблагополучия основной шаг – обращение к опытному, квалифицированному специалисту. Только дипломированный врач может точно идентифицировать нарушения, избрать адекватные терапевтические мероприятия.

Важно! Программа лечения избирается в индивидуальном порядке в зависимости от вида и тяжести расстройства. В большинстве случаев помощь оказывается в амбулаторных условиях. Однако при признаках суицидального поведения требуется размещение пациента в стационарное отделение профильной клиники.

После физикального осмотра, изучения семейной и личной истории болезни, тестирования с использованием специальных диагностических шкал, опрашивания пациента о жалобах, психотерапевт определяет дальнейшие шаги помощи. Часто для получения объективного представления о ситуации требуется беседа с родственниками клиента. Нередко депрессивный больной не придает значения произошедшим с ним изменениям, однако близким становятся заметными «странности» в его поведении.

Схема лечения варьируется в зависимости от преобладающих симптомов. Перед назначением терапии врач оценивает преимущества и риски различных методов воздействия. Психиатр берет во внимание общее состояние здоровья пациента, его личностные особенности, предпочтения, возможности. Главное условие для избавления от заболевания – наличие мотивации, готовность человека пройти нелегкий путь для выздоровления полностью.

Однако суть депрессивных расстройств объясняет нежелание больного действовать, выполнять врачебные предписания, проводить работу по изменению образа жизни. В такой ситуации на помощь приходит мотивационная беседа, во время которой психотерапевт знакомит пациента с особенностями его состояния. Вылечивать пациентов полностью можно только тогда, когда они сами готовы лечиться.

Человек осознает, что апатия – вовсе не дефект характера, не сигнал об отсутствии воли, а признак психического заболевания. Психотерапевт прививает больному идею, что для освобождения от хандры требуется терпение, усилия для устранения проблемных психологических моментов. Врач заверяет клиента, что на всем пути его будут сопровождать грамотные специалисты, заботливые родственники, преданные друзья.

Обретение веры в достижение успеха дает мощный толчок к выздоровлению.

Как лечат депрессию

Основная цель психиатрии в терапии депрессии – определить тип патологии. После определения вида заболевания врач рекомендует мероприятия:

• преобразование образа жизни;
• психологическая коррекция;
• психотерапевтические вмешательства;
• медикаментозное лечение.

В большинстве случаев целесообразно параллельное выполнение вышеуказанных мер. При тяжелом течении депрессии стартовые мероприятия – прием медикаментов. После стабилизации состояния пациента приступают к психотерапии. При легком течении расстройства часто бывает достаточным курс индивидуальной терапии. Однако при появлении настораживающих знаков, информирующих об ухудшении состояния, врач принимает решение об использовании лекарств.

Важно! Терапевтическая программа при депрессии имеет динамичный характер. Лечащий доктор наблюдает за состоянием больного, при необходимости корректирует меры воздействия. Мониторинг и оперативное внесение изменений в схему лечения выступают важными факторами для быстрого, полного решения проблемы.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение применяется при депрессии средней и тяжелой степени, а также в случаях, когда симптомы выражены настолько, что существенно ухудшают качество жизни человека. Основную роль в терапии играют антидепрессанты, однако выбор препарата всегда зависит от клинической картины, сопутствующих заболеваний, возраста пациента и других индивидуальных особенностей.

Современные антидепрессанты не действуют мгновенно. Первые положительные изменения обычно появляются через несколько недель после начала лечения, поэтому важно не прекращать прием препарата самостоятельно, если эффект не ощущается сразу. В период терапии врач регулярно оценивает состояние пациента и при необходимости корректирует дозировку или схему лечения.

В некоторых случаях, помимо антидепрессантов, могут назначаться препараты для уменьшения тревоги, нормализации сна или коррекции других симптомов. Такое решение принимается только после обследования и оценки общего состояния пациента.

Продолжительность медикаментозной терапии определяется индивидуально. Даже после улучшения самочувствия лечение нередко продолжают еще несколько месяцев, чтобы закрепить результат и снизить вероятность повторного развития депрессивного эпизода. Самостоятельная отмена препаратов или изменение дозировки значительно повышают риск рецидива, поэтому любые изменения схемы лечения должны происходить только под наблюдением врача.

Психотерапия

Психотерапия считается одним из основных методов лечения депрессии. Она помогает не только уменьшить выраженность симптомов, но и разобраться с психологическими причинами, которые могли способствовать развитию заболевания, изменить привычные модели мышления и научиться по-новому справляться со стрессом.

Выбор метода психотерапии зависит от состояния пациента и особенностей течения депрессии. Наиболее часто применяются когнитивно-поведенческая терапия, межличностная психотерапия, психодинамический подход и другие современные методики. Специалист подбирает программу индивидуально, ориентируясь на жалобы, выраженность симптомов и поставленные цели лечения.

Во время консультаций пациент вместе с психотерапевтом учится замечать негативные мысли и убеждения, которые поддерживают депрессивное состояние, постепенно менять отношение к сложным жизненным ситуациям, восстанавливать привычную активность и возвращать интерес к повседневной жизни. Такая работа требует времени и регулярности, однако именно она помогает закрепить результат лечения и снизить вероятность повторного развития депрессии.

Наиболее выраженный эффект психотерапия показывает в сочетании с медикаментозным лечением, если оно необходимо. Лекарственные препараты помогают уменьшить выраженность симптомов, а психотерапия способствует формированию устойчивых навыков эмоциональной саморегуляции и профилактике рецидивов.

Как помочь себе самостоятельно?

Самостоятельные меры не заменяют лечение депрессии, однако могут стать важной частью восстановления, если используются вместе с рекомендациями врача. Особенно заметный эффект они дают при легких формах расстройства и в период ремиссии.

• Нормализуйте режим сна

Нарушения сна относятся к наиболее распространенным проявлениям депрессии. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, ограничьте использование телефона и других гаджетов перед сном, проветривайте спальню и создавайте спокойную обстановку для отдыха. Если бессонница сохраняется длительное время, не стоит самостоятельно принимать снотворные препараты — лучше обсудить проблему с врачом.

• Поддерживайте физическую активность

Регулярная физическая нагрузка помогает уменьшить уровень стресса, улучшает сон и способствует постепенному восстановлению эмоционального состояния. Не обязательно сразу приступать к интенсивным тренировкам. Для начала достаточно ежедневных прогулок, плавания, йоги или других умеренных нагрузок, которые приносят удовольствие.

• Следите за питанием

Во время депрессии у многих людей снижается аппетит. Нет аппетита при депрессии — один из распространенных симптомов заболевания, хотя у некоторых пациентов, наоборот, наблюдается переедание. Важно стараться питаться регулярно, включать в рацион достаточное количество белка, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Желательно ограничить употребление алкоголя, поскольку он способен усиливать симптомы депрессии и снижать эффективность лечения.

• Не оставайтесь в одиночестве

Даже если общение дается с трудом, старайтесь сохранять контакт с близкими людьми. Поддержка семьи и друзей помогает легче переносить сложный период и снижает чувство изоляции. Если рассказать о своем состоянии сложно, можно начать с одного человека, которому вы доверяете.

Самостоятельная работа над собой может улучшить самочувствие, однако она не заменяет профессиональную помощь. Если симптомы сохраняются, усиливаются или начинают существенно влиять на качество жизни, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Чем раньше начато лечение, тем выше вероятность быстрого восстановления и стойкой ремиссии.

Можно ли полностью вылечить депрессию?

Во многих случаях депрессия успешно поддается лечению. При своевременном обращении к врачу и соблюдении рекомендаций удается добиться стойкой ремиссии, а нередко и полного исчезновения симптомов. Скорость восстановления зависит от формы заболевания, его продолжительности, выраженности симптомов и готовности пациента участвовать в лечении.

Даже после улучшения состояния важно завершить назначенный курс терапии. Преждевременная отмена лечения повышает риск повторного развития депрессивного эпизода.

Экспресс-курс восстановление сна при депрессии